Tabaquismo

Tuduri B. F. Dejar de fumar y la mejora de la salud.

Tobacco irrigation Vol. 1, Nº2:11-14,2010,España.

Después de tanto tiempo machacando al fumador con las horrendas descripciones sobre los efectos del tabaco no está demás recordar el lado opuesto, los beneficios de dejar de fumar. Así pues, no está el objetivo en tener presente algún día el dejar de fumar, sino reunir la fuerza de voluntad y las condiciones necesarias como el apoyo de los familiares y amigos, la ayuda farmacológica y psicológica, etc. para que el intento de dejar de fumar sea un éxito. No hay nada que suba más la moral que recordar los beneficios económicos y la mejoría en la salud que conlleva dejar de fumar. Precisamente esa es la idea del autor de Contrarrestar el dejar de fumar. La idea es sencilla: Registras la hora y fecha en la que dejaste de fumar y podrás acceder a una serie de estadísticas como la cantidad de dinero ahorrado y la mejora de la salud a lo largo del tiempo. Además, podrás ver como aumenta tu esperanza de vida, estadísticamente hablando. Los resultados alcanzados en la salud son argumentos importantes para dejar de fumar y los mismos se exponen a continuación:
- 2 horas después de dejar de fumar, se ha reducido la nicotina en tu sistema.
- 8 horas después de dejar de fumar, el nivel de monóxido de carbono en tu sangre disminuye y el oxígeno aumenta al nivel normal de un no-fumador. Esta es una de las mejores ventajas de dejar de fumar, debido a que el monóxido de carbono afecta a tus músculos, cerebro y los tejidos.
- A las 24 horas, tus probabilidades de un ataque al corazón ya ha disminuido.
- A las 48 horas tu sentido del olfato ha mejorado y tu paladar cobra vida de nuevo.
- Pasados de 2 a 4 días, todos los restos de nicotina han desaparecido de tu cuerpo. Eso significa que no hay una sustancia adictiva física en su cerebro.
- Entre 2 y 9 semanas después, tu circulación mejorará, el ejercicio no será tan agotador y tu capacidad pulmonar aumentará.
- Después de 3 meses, mejora tu fertilidad. Esta es una razón frecuentemente pasada por alto cuando se buscan buenas razones para dejar de fumar. En los hombres aumenta la calidad y la densidad de espermatozoides y en la mujer aumenta las posibilidades de concebir, con menor probabilidad de aborto involuntario, o de dar a luz a bebés con mayor riesgo de muerte fetal, parto prematuro o que el bebe tenga un peso bajo al nacer.
- Las manchas de alquitrán en los dedos y dientes ya no saldrán.
- En los primeros 9 meses, te darás cuenta de que ya no sufres de falta de aire, la tos y la congestión nasal o la fatiga mejora rápidamente.
- Pasado 1 año, tu riesgo de sufrir enfermedades coronarias es la mitad que la de un fumador.
A estas alturas y debido al aumento de oxígeno, tendrás una notable mejora en tu piel y encías. El oxígeno ayudara a reparar la piel seca y las arrugas prematuras.
Después de 5 años, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad. También tu riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye rápidamente. Poco a poco estos beneficios para tu salud irán aumentando de forma progresiva, gracias a dejar de fumar.
- Entre 5 a 10 años, ya no tendrás mayor riesgo de sufrir un accidente cerebro-vascular que la de cualquier persona que nunca haya fumado.
- A partir de 10 años después de dejarlo, tus probabilidades de enfermedad coronaria serán prácticamente las mismas que las de cualquier persona que nunca haya fumado. De hecho, el riesgo de una muerte prematura por todas las causas debidas al tabaco prácticamente desaparece y vuelves a sentirte como las personas que nunca han fumado.
- Al dejar de fumar mejorara tu economía, mejorara tu aspecto físico, desaparecerá el mal aliento, el mal sabor de boca, desaparecerá el mal olor de tu casa, mejorara tu piel, tus uñas y tendrás menos arrugas.
¿No te parece que hay muchas buenas razones para dejar de fumar?
 

  Palabras claves: dejar de fumar, fumadores, mejora salud, tabaco, tabaquismo.

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Tobacco Irrigation 2007 España | Autor: Rafael Juan García | Términos de Uso | Contacta con Nosotros